酵素を使ってダイエット

女性のウエスト周りと野菜の画像

酵素ダイエットで本当にやせれるのか

今女性を中心に酵素ダイエットが注目されています。

誰でも気軽に始めることができ、やり方も簡単なので長く続けられると評判です。

野菜や果物から抽出された酵素ドリンクを取り入れてダイエットするという方法で、ダイエット食品やサプリメントと違って健康食品の一種ですので安心して酵素ダイエットに取り組むことができます。

すでに酵素ダイエットを行っているという人も多いでしょうが、興味がありこれから取り組みたいと思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし酵素ダイエットで本当に痩せられるのかどうかということが気になるところです。

即効性はありませんが、長く続けることで効果を得られるという人がほとんどです。

また正しいやり方をしていかないとせっかくの効果も半減してしまいます。

やり方はとても簡単です。

2種類のやり方がありますのでまずは自分に合った方法を選びましょう。

ひとつ目は1食置き換えダイエットです。

その名の通り1日の食事のうち1食を酵素ドリンクに置き換え、あとの2食はいつもどおりの食事をするという方法です。

1回に飲む量は20mlから40mlの酵素ドリンクを指定の量の水で薄めて飲みます。

デトックス効果も期待できますので、徐々に体が軽くなっていくことを感じられます。

新陳代謝を上げながら緩やかに減量していきますので、リバウンドをすることも少ないです。

ふたつ目はファスティングと呼ばれるプチ断食です。

体調に合わせて1日もしくは2日の期間の食事を摂らず、酵素ドリンクだけで過ごすという方法です。

空腹を感じたら好きな時に好きなだけ酵素ドリンクを飲んでもいいというルールなので、ストレスが溜まりにくいということが魅力です。

体の老廃物が出て、すっきりとすることができます。

ファスティング期間が終わったら、徐々に通常の食事に戻すことでリバウンドしにくい体質を作ることもできます。

どちらの場合も無理はせず、体調に合わせて行うことが大切です。